建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前6時55分起床です。

起床時の体重は、67.15kgでした。

昨日より、0.45kg増加です。

体脂肪率が21.6%、筋肉量が49.90kgでした。

昨日は、お昼から爆食が始まり、夜まで食べ続けましたので、完全に体重増加です(涙)。

まあ、誘惑には負けてしまった、私が悪いですね。

今日は、しっかり減量生活頑張ります！！

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　パンケーキセット　推定927kcal

　　　アイスティー　0kcal

夕食　銀鱈の西京焼き　約176kcal

　　　白菜と油揚げの煮物　約267kcal

　　　きんぴらごぼう　約44kcal

　　　味噌汁　約66kcal

夜食　バニラアイス　179kcal

　　　チョコアイス　298kcal

　　　せんべい　120kcal

　　　こつぶっこ　143kcal

　　　ガリガリ君　82kcal

合計カロリー　約2302kcal

本日の基礎代謝量　1434kcal

体内年齢　48歳（実年齢　-8歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。