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細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 10月15日(10/15) 細マッチョ化計画については、 089624018…
ココア@ はじめまして 初めまして。細マッチョいいですね。私も…
細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画日記 5月6日(05/06) 細マッチョ化計画の知りたいことは、0896…
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usugenoitari@ Re:ダイエット日記1月31日(01/31) はじめまして! 年齢が近く自身もダイエッ…

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2021.10.15
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時55分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.15kgでした。

 

 

昨日より、0.45kg増加です。

 

 

体脂肪率が21.6%、筋肉量が49.90kgでした。

 

 

昨日は、お昼から爆食が始まり、夜まで食べ続けましたので、完全に体重増加です(涙)。

 

 

まあ、誘惑には負けてしまった、私が悪いですね。

 

 

今日は、しっかり減量生活頑張ります!!

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

間食 ゼロキロカロリーコーラ 0kcal

昼食 パンケーキセット 推定927kcal

   アイスティー 0kcal

夕食 銀鱈の西京焼き 約176kcal

   白菜と油揚げの煮物 約267kcal

   きんぴらごぼう 約44kcal

   味噌汁 約66kcal

夜食 バニラアイス 179kcal

   チョコアイス 298kcal

   せんべい 120kcal

   こつぶっこ 143kcal

   ガリガリ君 82kcal

 

合計カロリー 約2302kcal

 

本日の基礎代謝量 1434kcal

体内年齢 48歳(実年齢 -8歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。


















Last updated  2021.10.15 07:46:32
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Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 10月15日(10/15)   細マッチョ化計画 さん

細マッチョ化計画については、 0896240183 をどうぞ。

(2021.10.15 08:21:08)


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