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2021.10.20
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カテゴリ:ダイエット

10月19日は、午前6時55分起床です。

 

 

起床時の体重は、66.85kgでした。

 

 

10月18日より、1.00kg増加です。

 

 

体脂肪率が21.9%、筋肉量が49.45kgでした。

 

 

10月18日は、先週のレースモードのおかげで、1日中仕事に追われていました。

 

 

ですので、そんなにカロリー摂取してなかったのですが、なぜか体重増加してました。

 

 

やはり、単純にお腹の中にものが入っていないところに、食べ物が入って体重増加したみたいです。

 

 

と言っても、ある程度は食べないと健康が保たれないので、ちょっと困惑してます。

 

 

10月18日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 無し

夕食 寄せ鍋 約234kcal

   雑炊 約689kcal

夜食 チョコバニラアイス 195kcal

   抹茶アイス 301kcal

   アーモンドチョコレート 250kcal

   かっぱえびせん 2袋 120kcal

 

合計カロリー 約1789kcal

 

本日の基礎代謝量 1421kcal

体内年齢 48歳(実年齢 -8歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。












Last updated  2021.10.20 01:37:34
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