建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

10月23日は、午前6時30分起床です。

起床時の体重は、67.00kgでした。

昨日より、0.65kg減少です。

体脂肪率が23.1%、筋肉量が48.80kgでした。

10月22日は、昼食、夕食をしっかり食べましたが、レーシングカートの練習走行でカロリー消費はしたので、体重減少しました。

しかし香川遠征で、自宅での食事ではなく、外食ばかりなのでこの時点で体重増加の心配だらけです。

10月22日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　ぶっかけうどん　約305kcal

　　　アジフライ　約114kcal

　　　ちくわ天ぷら　約74kcal

間食　ソフトクリーム　191kcal

夕食　居酒屋料理　推定1000kcal

夜食　バニラアイス　374kcal

　　　ミルクアイス　151kcal

　　　ハッピーターン　246kcal

合計カロリー　約2455kcal

本日の基礎代謝量　1403kcal

体内年齢　50歳（実年齢　-6歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。