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2021.10.26
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カテゴリ:ダイエット

10月25日は、午前7時起床です。

 

 

起床時の体重は、67.00kgでした。

 

 

昨日より、1.20kg減少です。

 

 

体脂肪率が22.1%、筋肉量が49.45kgでした。

 

 

10月24日は、香川でレースだったので、昼食のお弁当、夜の打ち上げの居酒屋メニューを食べたのですが、体重減少しました。

 

 

間食のおやつが少なかったのがよかったのでしょうか?

 

 

3日間の遠征が終わり、疲れ切って神戸に帰りました。

 

 

10月24日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

   チョコレート 210kcal

   ホワイトチョコレート 200kcal

昼食 幕の内弁当 約800kcal

夕食 居酒屋料理 推定800kcal

夜食 バニラアイス 374kcal

   チーズケーキアイス 222kcal

 

合計カロリー 約2606kcal

 

本日の基礎代謝量 1421kcal

体内年齢 49歳(実年齢 -7歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。










Last updated  2021.10.26 08:24:35
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