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2021.10.26
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前7時起床です。

 

 

起床時の体重は、67.55kgでした。

 

 

昨日より、0.55kg増加です。

 

 

体脂肪率が22.4%、筋肉量が49.70kgでした。

 

 

昨日は、久しぶりのお休みで、1日中寝ていました。

 

 

食べて寝ての生活をしていたので、しっかり体重増加です。

 

 

体重は増えましたが、しっかり頭の休憩が出来たのは良かったです。

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 イタリアンスパゲティー 約759kcal

間食 キットカット 310kcal

夕食 キムチ鍋 約344kcal

夜食 バニラアイス 179kcal

   アイスクリン 119kcal

   キットカット 248kcal

   ホワイトロリータ 228kcal

   食べっこどうぶつ 286kcal

   つまみ種 100kcal

 

合計カロリー 約2573kcal

 

本日の基礎代謝量 1429kcal

体内年齢 49歳(実年齢 -7歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。












Last updated  2021.10.26 17:30:18
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