000000 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

建築家でコンサルタント!!エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

PR

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile


エーエーワークス

Favorite Blog

まだ登録されていません

Comments

細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 10月15日(10/15) 細マッチョ化計画については、 089624018…
ココア@ はじめまして 初めまして。細マッチョいいですね。私も…
細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画日記 5月6日(05/06) 細マッチョ化計画の知りたいことは、0896…
エーエーワークス@ Re[1]:ダイエット日記1月31日(01/31) usugenoitariさんへ コメントを書いてい…
usugenoitari@ Re:ダイエット日記1月31日(01/31) はじめまして! 年齢が近く自身もダイエッ…

Freepage List

2021.11.25
XML
カテゴリ:ダイエット

本日は、午前9時15分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.25kgでした。

 

 

昨日より、0.35kg減少です。

 

 

体脂肪率が22.9%、筋肉量が49.20kgでした。

 

 

昨日は、URの現場仕事に行ったおかげで、昼食を抜けたので、少しだけ体重減少しました。

 

 

でも、どうも67kg台ですので、かなりマズいです。

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 無し

夕食 ハンバーグ 約513kcal

   ほうれん草と椎茸のバターソテー 約37kcal

   味噌汁 約70kcal

夜食 プチクッキー 284kcal

   ココナッツサブレ 540kcal

   柿ピー梅味 131kcal

   柿ピー 144kcal

   ベビースターラーメン 90kcal

 

合計カロリー 約1809kcal

 

本日の基礎代謝量 1414kcal

体内年齢 50歳(実年齢 -6歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。












Last updated  2021.11.25 22:29:52
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.