建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前9時15分起床です。

起床時の体重は、67.25kgでした。

昨日より、0.35kg減少です。

体脂肪率が22.9%、筋肉量が49.20kgでした。

昨日は、URの現場仕事に行ったおかげで、昼食を抜けたので、少しだけ体重減少しました。

でも、どうも67kg台ですので、かなりマズいです。

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　無し

夕食　ハンバーグ　約513kcal

　　　ほうれん草と椎茸のバターソテー　約37kcal

　　　味噌汁　約70kcal

夜食　プチクッキー　284kcal

　　　ココナッツサブレ　540kcal

　　　柿ピー梅味　131kcal

　　　柿ピー　144kcal

　　　ベビースターラーメン　90kcal

合計カロリー　約1809kcal

本日の基礎代謝量　1414kcal

体内年齢　50歳（実年齢　-6歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。