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2021.11.26
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前9時15分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.25kgでした。

 

 

昨日と同じで、±0kgです。

 

 

体脂肪率が22.4%、筋肉量が49.50kgでした。

 

 

昨日は、現場監理の仕事でうまく昼食は抜けたので、1日の摂取カロリーは抑えられたのですが、体重は減少してなかったです。

 

 

どうも、ちょっと体重が増えている感じがします。

 

 

マズいな〜・・・・

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 無し

夕食 焼うどん 約582kcal

夜食 かっぱえびせん 129kcal

   ホワイトロリータ 6本 228kcal

   ハーベスト 5袋 305kcal

   ブランチュール 5枚 220kcal

 

合計カロリー 約1464kcal

 

本日の基礎代謝量 1423kcal

体内年齢 49歳(実年齢 -7歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。










Last updated  2021.11.26 23:13:18
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