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2021.11.28
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カテゴリ:ダイエット

11月27日は、午前9時35分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.55kgでした。

 

 

11月26日より、0.30kg増加です。

 

 

体脂肪率が22.7%、筋肉量が49.50kgでした。

 

 

11月26日は、ストレスで食べまくりましたので、しっかり体重増加しました。

 

 

ストレスが発生する仕事が続くとダメですね、本当に食に走ってしまいます。

 

 

精神的にも、辛いので、悪循環な日々が続いてます。

 

 

11月26日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 カニカマ天津飯 約557kcal

夕食 豚肉のタレ焼き 約424kcal

   きんぴらごぼう 55kcal

   味噌汁 約58kcal

夜食 ホワイトロリータ 4本 152kcal

   ブランチュール 5本 220kcal

   かっぱえびせん 129kcal

   どん兵衛 そば 316kcal

   チョコレート 29粒 845kcal

 

合計カロリー 約2756kcal

 

11月27日の基礎代謝量 1423kcal

体内年齢 49歳(実年齢 -7歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。
















Last updated  2021.11.28 00:56:09
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