建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前9時15分起床です。

起床時の体重は、68.00kgでした。

昨日より、0.45kg増加です。

体脂肪率が23.4%、筋肉量が49.35kgでした。

昨日は、午前中仕事で打ち合わせに行った後、昼食を食べ、自宅でぐうたらしていたので、しっかり体重増加しました。

このままでは、非常にまずいです。

完全にリバウンド体制に入っています。

マジで運動しなければ！！

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　無し

夕食　焼うどん　約582kcal

夜食　かっぱえびせん　129kcal

　　　ホワイトロリータ　6本　228kcal

　　　ハーベスト　5袋　305kcal

　　　ブランチュール　5枚　220kcal

合計カロリー　約1464kcal

本日の基礎代謝量　1421kcal

体内年齢　50歳（実年齢　-6歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。