000000 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

建築家でコンサルタント!!エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

PR

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile


エーエーワークス

Favorite Blog

まだ登録されていません

Comments

細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 10月15日(10/15) 細マッチョ化計画については、 089624018…
ココア@ はじめまして 初めまして。細マッチョいいですね。私も…
細マッチョ化計画@ Re:健康ダイエット&細マッチョ化計画日記 5月6日(05/06) 細マッチョ化計画の知りたいことは、0896…
エーエーワークス@ Re[1]:ダイエット日記1月31日(01/31) usugenoitariさんへ コメントを書いてい…
usugenoitari@ Re:ダイエット日記1月31日(01/31) はじめまして! 年齢が近く自身もダイエッ…

Freepage List

2021.11.28
XML
カテゴリ:ダイエット

本日は、午前9時15分起床です。

 

 

起床時の体重は、68.00kgでした。

 

 

昨日より、0.45kg増加です。

 

 

体脂肪率が23.4%、筋肉量が49.35kgでした。

 

 

昨日は、午前中仕事で打ち合わせに行った後、昼食を食べ、自宅でぐうたらしていたので、しっかり体重増加しました。

 

 

このままでは、非常にまずいです。

 

 

完全にリバウンド体制に入っています。

 

 

マジで運動しなければ!!

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 無し

夕食 焼うどん 約582kcal

夜食 かっぱえびせん 129kcal

   ホワイトロリータ 6本 228kcal

   ハーベスト 5袋 305kcal

   ブランチュール 5枚 220kcal

 

合計カロリー 約1464kcal

 

本日の基礎代謝量 1421kcal

体内年齢 50歳(実年齢 -6歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。
















Last updated  2021.11.28 09:55:21
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.