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2021.12.01
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カテゴリ:ダイエット

日記が途切れてしまって、すみません!!

 

 

この2〜3日、あまりにも精神的に追い詰められていて、どうしても書けない状態でした。来年の5月ぐらいまでは、このようなことになる可能性があるので、ご容赦ください。

 

 

本日は、午前9時5分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.60kgでした。

 

 

11月28日より、0.40kg減少です。

 

 

体脂肪率が22.4%、筋肉量が49.70kgでした。

 

 

昨日は、色んなトラブルが集中して起き、かなり精神的に参った1日でした。

 

 

仕事で、うまく昼食は抜けたのですが、もう完全にリバウンドしているので、67kg台から落ちない状態です。

 

 

無理な減量生活も身体に悪いので、今は出来るだけノンストレスになれるように心がけて生活しようと試みてみます。

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 無し

夕食 日替わり弁当 約800kcal

   カニクリームコロッケ 約240kcal

夜食 アルフォート 2袋 104kcal

   パイの実 10個 230kcal

   UFO 556kcal

 

合計カロリー 約1930kcal

 

本日の基礎代謝量 1429kcal

体内年齢 49歳(実年齢 -7歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。










Last updated  2021.12.01 19:09:54
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