建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時起床です。

起床時の体重は、69.70kgでした。

昨日より、0.25kg増加です。

体脂肪率が23.6%、筋肉量が50.50kgでした。

昨日は、久しぶりに予定が空いたので、ゆっくりしていました。昼食を食べ、夕食、夜のおやつもしっかり食べたので、またまた体重増加です！！

う〜ん、なかなか減量できない！！

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　カレーうどん　486kcal

間食　ポッキー　138kcal

夕食　オムレツ　約314kcal

　　　切り干し大根　21kcal

　　　味噌汁　約65kcal

夜食　ホワイトロリータ　5本　190kcal

　　　アルフォート　5個　約260kcal

　　　ピーナッツ　約322kcal

合計カロリー　約1796kcal

本日の基礎代謝量　1456kcal

体内年齢　50歳（実年齢　-6歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。