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2022.02.17
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前7時起床です。

 

 

起床時の体重は、69.70kgでした。

 

 

昨日より、0.25kg増加です。

 

 

体脂肪率が23.6%、筋肉量が50.50kgでした。

 

 

昨日は、久しぶりに予定が空いたので、ゆっくりしていました。昼食を食べ、夕食、夜のおやつもしっかり食べたので、またまた体重増加です!!

 

 

う〜ん、なかなか減量できない!!

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 カレーうどん 486kcal

間食 ポッキー 138kcal

夕食 オムレツ 約314kcal

   切り干し大根 21kcal

   味噌汁 約65kcal

夜食 ホワイトロリータ 5本 190kcal

   アルフォート 5個 約260kcal

   ピーナッツ 約322kcal

 

合計カロリー 約1796kcal

 

本日の基礎代謝量 1456kcal

体内年齢 50歳(実年齢 -6歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。
















Last updated  2022.02.17 08:44:49
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