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2022.02.18
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カテゴリ:ダイエット

本日は、午前6時50分起床です。

 

 

起床時の体重は、69.85kgでした。

 

 

昨日より、0.15kg増加です。

 

 

体脂肪率が22.7%、筋肉量が51.20kgでした。

 

 

昨日は、ストレスの溜まる仕事だったので、ついつい甘いものに走ってしまいました。

 

 

おかげで体重増加です。

 

 

やはりストレスは私にとって、肥満の大敵です!!

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

間食 かっぱえびせん 約300kcal

昼食 シーフードヌードル 276kcal

間食 ポッキー 75kcal

   ホワイトロリータ 6本 228kcal

夕食 野菜の肉巻き 約320kcal

   おでん 300kcal

夜食 バニラアイス 325kcal

 

合計カロリー 約1824kcal

 

本日の基礎代謝量 1476kcal

体内年齢 49歳(実年齢 -7歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。










Last updated  2022.02.18 23:42:05
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