建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前5時30分起床です。

起床時の体重は、69.10kgでした。

昨日より、0.75kg減少です。

体脂肪率が23.7%、筋肉量が50.00kgでした。

昨日は、レース前の練習で、サーキットに行きましたので昼食が抜けたので、体重減少しました。

自宅にずっといるとどうしても口が寂しくなって、色んなものを食べてしまうのですが、練習走行に集中するとなぜが食べなくても平気になるんですよね。

運動してカロリー消費して、なおかつカロリー摂取しなくても大丈夫なのは、今のところ、趣味のレーシングカートだけです。

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　無し

夕食　イタリアンスパゲッティ　約739kcal

夜食　バニラアイス　179kcal

　　　アルフォート　104kcal

　　　柿ピー　2袋　266kcal

合計カロリー　約1288kcal

本日の基礎代謝量　1440kcal

体内年齢　51歳（実年齢　-5歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。