リバウンドしたので、健康ダイエット再開日記 6月23日
本日は、午前9時40分起床です。 起床時の体重は、77.20kgでした。 昨日より、0.30kg減少です。 体脂肪率が26.9%、筋肉量が53.55kgでした。 昨日は、週3日のアルバイトの最終日で、ストレス溜まりまくりで、アルコールに走りました。 ですが、体重は減少してました。 相変わらず、不健康な食事生活が続いています!! 私に、健康的な生活ってあり得るんでしょうか(笑)。 昨日の食事 朝食 ブラックコーヒー 0kcal昼食 愛妻弁当 550kcal間食 通りもん 115kcal チューハイレモン 448kcal 夕食 親子丼 630kcal夜食 チューハイグレープフルーツ 158kcal チョコレート 9粒 288kcal 合計カロリー 約2189kcal 本日の基礎代謝量 1559kcal体内年齢 55歳(実年齢 -2歳)ちなみに私の身長は、170cmです。