健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 2月19日
本日は、午前5時30分起床です。 起床時の体重は、69.10kgでした。 昨日より、0.75kg減少です。 体脂肪率が23.7%、筋肉量が50.00kgでした。 昨日は、レース前の練習で、サーキットに行きましたので昼食が抜けたので、体重減少しました。 自宅にずっといるとどうしても口が寂しくなって、色んなものを食べてしまうのですが、練習走行に集中するとなぜが食べなくても平気になるんですよね。 運動してカロリー消費して、なおかつカロリー摂取しなくても大丈夫なのは、今のところ、趣味のレーシングカートだけです。 昨日の食事 朝食 ブラックコーヒー 0kcal昼食 無し夕食 イタリアンスパゲッティ 約739kcal夜食 バニラアイス 179kcal アルフォート 104kcal 柿ピー 2袋 266kcal 合計カロリー 約1288kcal 本日の基礎代謝量 1440kcal体内年齢 51歳(実年齢 -5歳)ちなみに私の身長は、170cmです。