2021.09.15

健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 9月15日

カテゴリ:ダイエット

本日は、午前7時20分起床です。

 

 

起床時の体重は、66.55kgでした。

 

 

昨日より、0.05kg減少です。

 

 

体脂肪率が18.4%、筋肉量が51.50kgでした。

 

 

昨日は、自分的には結構食べたつもりなのに、なぜか少しだけ体重減少してました。

 

 

まあ、サーキットに遊びに行って、結構歩いたからですかね?

 

 

よくわかりません(汗)。

 

 

昨日の食事

 

朝食 牛乳入りコーヒー 1杯 16kcal

昼食 ぶっかけうどん 305kcal

夕食 塩焼きそば 約603kcal

   ポテトサラダ 約188kcal

夜食 抹茶アイス 2個 302kcal

   アイスバー 2本 194kcal

   あずきバー 1本 110kcal

   ビーフジャーキー 342kcal

 

合計カロリー 約2060kcal

 

本日の基礎代謝量 1476kcal

体内年齢 43歳(実年齢 -13歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。













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Last updated  2021.09.15 20:40:44
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