2021.10.21

健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 10月21日

カテゴリ:ダイエット

本日は、午前8時起床です。

 

 

起床時の体重は、66.35kgでした。

 

 

昨日より、1.20kg減少です。

 

 

体脂肪率が21.8%、筋肉量が49.15kgでした。

 

 

昨日は、エンジンのテスト走行で午後はひたすらサーキットで走行していたので、昼食を抜けてなおかつカロリーも消費しました。

 

 

ですので、結構な体重減少でした。

 

 

一昨日食べすぎたので、そのつけを取り戻しました。

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 無し

夕食 鍋焼きうどん 約708kcall

夜食 バニラアイス 179kcal

   抹茶アイス 301kcal

   カントリーマアム 192kcal

   梨 約107kcal

   サッポロポテトバーベキュー味 2袋 92kcal

   かっぱえびせん 60kcal

 

合計カロリー 約1639kcal

 

本日の基礎代謝量 1411kcal

体内年齢 48歳(実年齢 -8歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。









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Last updated  2021.10.21 22:50:10
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