本日は、午前7時20分起床です。

起床時の体重は、67.65kgでした。

昨日より、1.30kg増加です。

体脂肪率が21.7%、筋肉量が50.25kgでした。

昨日は、食べに食べまくりました、ですのでしっかりリバウンドしました。

今日から、四国のサーキットで運動しまくりなので、頑張って体重落としてきます。

って、土曜日の大宴会が心配だな〜！！

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

間食　梨　約97kcal

昼食　ラーメン　約650kcal

　　　小チャーハン　約177kcal

夕食　さつまいもと豚バラ肉の照り煮　約387kcal

　　　冷奴　約61kcal

　　　味噌汁　約50kcal

夜食　アイスクリン　119kcal

　　　チョコクッキーアイス　298kcal

　　　じゃがりこ　70kcal

　　　ホワイトロリータ　304kcal

　　　たべっこどうぶつ　2袋　262kcal

　　　かっぱえびせん　60kcal

　　　カップヌードル　263kcal

　　　カントリーマアム　3個　144kcal

合計カロリー　約2942kcal

本日の基礎代謝量　1444kcal

体内年齢　48歳（実年齢　-8歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。