2021.10.22

健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 10月22日

カテゴリ:ダイエット

本日は、午前7時20分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.65kgでした。

 

 

昨日より、1.30kg増加です。

 

 

体脂肪率が21.7%、筋肉量が50.25kgでした。

 

 

昨日は、食べに食べまくりました、ですのでしっかりリバウンドしました。

 

 

今日から、四国のサーキットで運動しまくりなので、頑張って体重落としてきます。

 

 

って、土曜日の大宴会が心配だな〜!!

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

間食 梨 約97kcal

昼食 ラーメン 約650kcal

   小チャーハン 約177kcal

夕食 さつまいもと豚バラ肉の照り煮 約387kcal

   冷奴 約61kcal

   味噌汁 約50kcal

夜食 アイスクリン 119kcal

   チョコクッキーアイス 298kcal

   じゃがりこ 70kcal

   ホワイトロリータ 304kcal

   たべっこどうぶつ 2袋 262kcal

   かっぱえびせん 60kcal

   カップヌードル 263kcal

   カントリーマアム 3個 144kcal

 

合計カロリー 約2942kcal

 

本日の基礎代謝量 1444kcal

体内年齢 48歳(実年齢 -8歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。

















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Last updated  2021.10.22 07:41:36
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