2021.10.26

健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 10月23日

カテゴリ:ダイエット

10月23日は、午前6時30分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.00kgでした。

 

 

昨日より、0.65kg減少です。

 

 

体脂肪率が23.1%、筋肉量が48.80kgでした。

 

 

10月22日は、昼食、夕食をしっかり食べましたが、レーシングカートの練習走行でカロリー消費はしたので、体重減少しました。

 

 

しかし香川遠征で、自宅での食事ではなく、外食ばかりなのでこの時点で体重増加の心配だらけです。

 

 

10月22日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 ぶっかけうどん 約305kcal

   アジフライ 約114kcal

   ちくわ天ぷら 約74kcal

間食 ソフトクリーム 191kcal

夕食 居酒屋料理 推定1000kcal

夜食 バニラアイス 374kcal

   ミルクアイス 151kcal

   ハッピーターン 246kcal

 

合計カロリー 約2455kcal

 

本日の基礎代謝量 1403kcal

体内年齢 50歳(実年齢 -6歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。









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Last updated  2021.10.26 08:03:58
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