2021.10.26

健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 10月24日

カテゴリ:ダイエット

10月24日は、午前5時30分起床です。

 

 

起床時の体重は、68.20kgでした。

 

 

昨日より、1.20kg増加です。

 

 

体脂肪率が22.1%、筋肉量が50.35kgでした。

 

 

10月23日は、1日中練習走行でしたが、昼食はしっかり食べ、レース前夜祭の宴会で思いっきり食べたので、しっかり体重増加しました。

 

 

いくら運動しても、食べる量がハンパなかったら、やはり思い行きり体重増加しますね!!

 

 

10月23日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

   チョコレート 230kcal

   チョコレート 220kcal

昼食 ぶっかけうどん 約305kcal

   アジフライ 約114kcal

   ちくわ天ぷら 約74kcal

夕食 居酒屋料理 推定1000kcal

夜食 ソフトクリーム 191kcal

   バニラアイス 374kcall

 

合計カロリー 約2508kcal

 

本日の基礎代謝量 1449kcal

体内年齢 48歳(実年齢 -8歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。

 

すみません、画像は撮れませんでした。






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Last updated  2021.10.26 08:14:44
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