2021.12.02

健康ダイエット&細マッチョ化計画(かなり無理)日記 12月2日

カテゴリ:ダイエット

本日は、午前8時35分起床です。

 

 

起床時の体重は、67.75kgでした。

 

 

昨日より、0.15kg増加です。

 

 

体脂肪率が22.5%、筋肉量が49.75kgでした。

 

 

昨日は、昼食は抜けたと思ったのですが、夕方にあまりにお腹が空いて、贈り物で届いていた、高カロリーのバウムクーヘンに手をつけたのと、夜食に我慢できずにカップヌードルを食べてしまったので、しっかり体重増加しました。

 

 

何度も書いて、すみませんが、本当にストレスって健康生活の天敵です!!

 

 

皆様も、本当にご注意ください。

 

 

昨日の食事

 

朝食 ブラックコーヒー 0kcal

昼食 無し

間食 バウムクーヘン 約339kcal

夕食 ジャーマンポテト 約423kcal

   春雨サラダ 約75kcal

   味噌汁 約70kcal

夜食 カップヌードル 263kcal

   カントリーマーム 8個 384kcal

 

合計カロリー 約1554kcal

 

本日の基礎代謝量 1431kcal

体内年齢 49歳(実年齢 -7歳)

ちなみに私の身長は、170cmです。













TWITTER

Last updated  2021.12.02 19:01:43
コメント(0) | コメントを書く