本日は、午前8時35分起床です。

起床時の体重は、67.75kgでした。

昨日より、0.15kg増加です。

体脂肪率が22.5%、筋肉量が49.75kgでした。

昨日は、昼食は抜けたと思ったのですが、夕方にあまりにお腹が空いて、贈り物で届いていた、高カロリーのバウムクーヘンに手をつけたのと、夜食に我慢できずにカップヌードルを食べてしまったので、しっかり体重増加しました。

何度も書いて、すみませんが、本当にストレスって健康生活の天敵です！！

皆様も、本当にご注意ください。

昨日の食事

朝食　ブラックコーヒー　0kcal

昼食　無し

間食　バウムクーヘン　約339kcal

夕食　ジャーマンポテト　約423kcal

　　　春雨サラダ　約75kcal

　　　味噌汁　約70kcal

夜食　カップヌードル　263kcal

　　　カントリーマーム　8個　384kcal

合計カロリー　約1554kcal

本日の基礎代謝量　1431kcal

体内年齢　49歳（実年齢　-7歳）

ちなみに私の身長は、170cmです。