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2010年12月06日

テーマ：水泳(1790)

カテゴリ：カテゴリ未分類

W-Up   200m
Swim    25m×4×2   1'00"   I.M.
Swim      50m×4       1'00"   Fr
              50m×3         50"   Fr
              50m×3         40"   Fr
Easy      100m
Drill        25m×6       1'00"   Choice
Dive                                    Relay

脚も肩もちっともよくならない。
今度の日曜日はレース。
みんなに迷惑をかけないようにだけはしなければと思います。

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最終更新日 2010年12月07日 01時29分43秒
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12月6日の練習ノート