ヨガが慢性腰痛に効果的である

2021.04.11

カテゴリ：ダイエット

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慢性腰痛を軽減するために、ヨガが標準治療よりも効果的である可能性があることを発見しました。
慢性腰痛（CLBP）を伴う低所得のマイノリティの背景を持つ個人は、治療へのアクセスの格差により、より影響を受ける可能性があります。多くのCLBP患者は、ヨガなどの補完療法からの救済を求めていますが、これらのアプローチの使用は、マイノリティや低所得または教育の少ない個人の間ではあまり一般的ではありません。
BUSMの研究者は、ボストンの人種的に多様で低所得の地域にサービスを提供する2つの地域保健センターからCLBPの成人を募集しました。彼らは、標準化された12週間の一連のハタヨガクラス、または医師の診察や投薬を含む標準的な治療のいずれかにランダムに割り当てられました。
試験の一環として、研究者は参加者に前週の平均的な痛みの強さ、腰痛のために彼らの機能がどのように制限されているか、そして彼らが服用している鎮痛剤の量を報告するように求めました。ヨガグループは、姿勢、呼吸法、瞑想を含む週12回の75分のクラスに参加しました。クラスは登録されたヨガ教師のチームによって教えられ、8人の参加者に制限されていました。毎日30分間の自宅での練習が強く推奨されました。参加者には、クラスのオーディオCD、エクササイズを説明および描写したハンドブック、ヨガマット、ストラップ、ブロックが提供されました。

ヨガ参加者の痛みのスコアは、対照群と比較して3分の1減少し、対照群は5％しか減少しませんでした。対照群の鎮痛剤の使用は変わらなかったが、ヨガ参加者の鎮痛剤の使用は80パーセント減少した。機能の改善もヨガ参加者の方が大きかったが、統計的に有意ではなかった。

「補完療法の研究は、腰痛のある少数の集団を対象としたものはほとんどありません」と、BUSMの家庭医学の助教授でボストン医療センターの統合医療のディレクターである主執筆者のRobert B. Saper、MD、MPHは説明しました。「私たちのパイロット研究は、ヨガがこれらのコミュニティで好評であり、痛みと鎮痛薬の使用を減らすのに効果的である可能性があることを示しました。」

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Last updated 2021.04.11 22:26:42
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