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2008/09/11
カテゴリ：不安症の私の妊娠生活
今日は朝から頭痛に悩まされ
昨日からお腹を壊していて イマイチ体調が思わしくなかったです  気温差が激しくなってきたので 偏頭痛だと思うんですけどね  そんな中での安産教室は 予期不安がいっぱいでした  ま、無理して行く必要もないんでしょうけど それがあまり出来ない私は何とか行って来ました  今日はまず、お産の経過を勉強  陣痛が起きてからの赤ちゃんの動きを 実際に人形を使って助産師さんが 説明してくれました  「出産後に希望があれば 胎盤をお見せ出来ますので・・・」 って言ってたけど、あんなん見たら 気を失っちゃいそう でも、みんな見るのかな？？？ その次は、リラックス法を教わりました。 実際にペアになって、身体の力の抜き方を やってみました  ダンナさんと来ていた方はダンナさんとペアを 組みますが、そうでない方々は結構ここで 友達になったりしたんじゃないでしょうか・・・。 私はダンナさんとペアでしたけどね  もちろん、ダンナさんにもやらせました  休憩を挟んで次は呼吸法を実際に やってみました  所謂「ヒーヒーフー」なんですけど これもお産の経過とともに 何種類かあるんですね  呼吸法には、陣痛の痛みを逃がす目的と 身体をリラックスさせる目的があるそうです。 だから、吸う事よりも吐く事に集中した方が 良いらしいんですけど、陣痛が始まって 出産までの数十時間、それに集中出来るか 不安です  最後は軽い妊婦体操を・・・。 ペアの方に両足を持ってもらって 金魚運動をしました。 骨盤を緩めるらしいのですが とっても具合が良かったです  教室の中はクーラーが効いていましたが 西日が当たって、ちょっと汗ばみました  とりあえず、何とか行って来れて良かった  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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