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2018.04.18
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カテゴリ:カテゴリ未分類
少し話がそれますが

家計における食費の適正割合は

手取り月収の13~16%だそうです。

手取り25万なら4万円ということです。


できるだけ体に良い食材でおいしく食事をいただきましょう。


岡沢歯科栄養士






最終更新日  2018.04.18 10:11:36
2018.04.17
カテゴリ:カテゴリ未分類






最終更新日  2018.04.17 10:48:09
2018.04.16
カテゴリ:カテゴリ未分類

アンチエイジングの新常識では

イライラする時は食べない方がいいそうです。

ストレスなどで交感神経が優位な時は消化が悪くなります。

食事をする時は幸せ気分で食べることが大切。

副交感神経優位で食べると

消化吸収がよく体調も良くなるそうです。

岡沢歯科栄養士







最終更新日  2018.04.16 10:50:36
2018.04.14
カテゴリ:カテゴリ未分類
岡沢歯科栄養士岡沢紗衣​発酵食品ブームです。

中でも、女性に人気なのが”甘酒”

甘酒は飲む点滴ともいわれ

栄養の高さと美容効果があるそうです。

発酵食料理教室”ふんわr麹家”
​が今日の四国新聞に紹介されていました。

ご覧になっては?

岡沢歯科栄養士岡沢紗衣






最終更新日  2018.04.14 08:59:21
2018.04.13
カテゴリ:カテゴリ未分類
森永乳業で開発されたビフイズス菌B3

これは、ぽっちゃり型とやせ型の人の腸内環境を調べた結果わかった菌で、

やせ形の人にはこの菌が多かったそうです。

そこで、カプセルとして製品化され発売されました。

試してみる価値ありそうです。

岡沢歯科栄養士






最終更新日  2018.04.13 08:51:22
2018.04.12
カテゴリ:カテゴリ未分類
高齢化社会が進んでいますが

心がけることは

運動、食事、人と話すこと

だそうです。


ふくらはぎの一番太いところを自分の親指と人差し指で輪っかを作り
太さを図ってください。

ぶかぶかだったら要注意!

ぴちぴちだったらOK!

岡沢歯科医院

筋肉の量が足りている証拠です。






最終更新日  2018.04.12 09:31:25
2018.04.11
カテゴリ:カテゴリ未分類
身体の機能が衰えるフレイル(虚弱)は

むし歯歯周病と密接につながっています。

歯口の機能が衰えることをオーラルフレイルといいます。

今までは歯と全身の病気は別物と考えられていましたが

実は大きく関係していたということです。

だから、歯医者さんでの定期健診はとても大切なんです。

ぜひ、定期健診を受けてくださいね。

岡沢歯科医院






最終更新日  2018.04.11 14:46:40
2018.04.10
カテゴリ:カテゴリ未分類

最近、食育という言葉をよく耳にします。

私の勤務する​岡沢歯科医院​でも

歯周病と生活習慣病の関係が注目され

そこで、食事をどうとればよいかを重要視されています。

私は栄養士・食育アドバイザーでもありますので

これから、色々と学んでいきたいと思っています。







最終更新日  2018.04.10 07:37:22
カテゴリ:カテゴリ未分類
タイトルも内容も一新して新しいブログを始めました。

はじめまして、岡沢歯科医院 食育担当 栄養士岡沢紗衣です。

今日からブログを更新していきたいと思います。

よろしくお願いします。

岡沢歯科






最終更新日  2018.04.11 14:59:30
2017.09.09
カテゴリ:カテゴリ未分類
MAI先生の紹介​・・・ぜひご覧ください。

MAI先生の生徒さんへの思いが紹介されています。






最終更新日  2017.09.09 11:40:21

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