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2022/07/18
カテゴリ：自分の心を操って人生を楽しく歩こう
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 人気ランキングに参加しています。 良かったら【ポジティブな暮らし】をクリックお願いします。  にほんブログ村^-^◆ 『怒り』を喧嘩に繋げない方法＜3＞ ＜前回＞『怒り』を喧嘩に繋げない方法＜2＞ 「怒りに任せてですよ、 『ちょっと！何時だと思ってるんだ？ 待たされる方の身にもなってみろよ！』……だとか、 『まったくルーズなんだから！』というように、 怒りの感情をそのままぶつけてしまう事もあるでしょう？」 「……一般的には、そうなのかな？俺は帰るが………(￣ー￣)」 「今回は帰らないで下さい(^-^)対策を検討するんですからね。 この場合、相手は攻撃されたと感じて防衛体制を とってしまいますね」 「『攻撃』ってのもオーバーだが、まあ……、 文句言われて良い気分はしないだろうな……」 「まさにそうです……。 『なんだよ、そっちだって遅刻位したことあるだろう？』 『ルーズって決めつけるなよ！ちょっとした訳もあるんだ』 という様な応答をくり返し、 自己防衛に徹してしまうんですよ……ね」  「うんまぁ、大体において俺の場合はそうなっているなぁ……。 似たような会話が続いて、険悪なムードのまま最悪な気分で、 終わってしまうんだよな。 ケンカの末路はこんな結果になることが殆どなんだよ……。 まっ、でも、何と言ってもきっかけは、 相手が悪いんだからな……<`ヘ´>」 「まぁまぁ……私が、学習した話はですね。 そもそも怒りの感情の奥にある『素直な気持ち』を、 相手に伝えながら、穏やかに話し合うコツを５つのステップで 解説されているんです……」 「なんか、ややこしそうだな…………(-_-)」 「併せて、避けた方が良い『NGワード』についても 説明されています……」  「うひゃー！ ますますややこしそうだな………(-"-)」 「ええ、真剣な話ですからね…………。(-_-) 先輩……、やっぱり今日は止めておきましょうか？(゜_゜ )」 「いやいや頼むよ。……とにかく、何とか改善したいんだよ。 真面目に聞くから、よろしく頼むよ」 「(^-^)はい分かりました。 受け売りで恐縮ですけど、お役に立てば……。(^ム^) この公認心理師の先生は、『キレるケンカ』にならず、 自分の気持ちを相手に理解してもらい、 冷静に話し合うことができる進め方を５つのステップで、 展開することをお勧めしています」  「５段階か……、そんな風にすること自体が、 冷静でなくちゃ無理みたいやなｱーー。 フーーーム…………(；一_一)まぁ……続けてくれ。(=_=)」 「ステップ１は『深呼吸してから話し合いの場をつくる』 ……ということです」 「深呼吸か……うん、一拍置くってことかな……」 「怒りを感じたときこそ、冷静になることが大切ですが、 それがなかなかできないのが常ですよね。 そのためには、まず大きく深呼吸をするわけです……」 ＜続く＞ 人気ランキングに参加しています。 良かったら【ポジティブな暮らし】をクリックお願いします。 にほんブログ村 ========================================================= ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今まで蓄積した本ブログの一部を抜粋して本にしました。 『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中巻・下巻）』です。 それぞれ200円です。(^-^) AMAZON公式サイトで「愛ことば」で検索して下さい。 良かったら、どうぞ。よろしく、お願いします。 『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中・下巻）』  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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