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2022/07/21
カテゴリ：自分の心を操って人生を楽しく歩こう
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 人気ランキングに参加しています。 良かったら【ポジティブな暮らし】をクリックお願いします。  にほんブログ村^-^◆ 『怒り』を喧嘩に繋げない方法＜４＞ ＜前回＞『怒り』を喧嘩に繋げない方法＜３＞ 「ステップ１は『深呼吸してから話し合いの場をつくる』 ……ということです」 「深呼吸か……うん、一拍置くってことかな……」 「怒りを感じたときこそ、冷静になることが大切ですが、 それがなかなかできないのが常ですよね。 そのためには、まず大きく深呼吸をするわけです……」 「うん……俺はしていないし、出来そうにもないが、 話としてはよく分かるよ。 自分を鎮めるときは……深呼吸だもんな……うん。 しかし…………カッとなってるからなーーー。うー－－ん。 …………ふぅぅぅ……。 スマンスマン、続けてくれ……」  「気持が一瞬鎮まったら、次はですね。 『ちょっと話したいんだけど、いい？』と言って、 相手の斜め前、つまりお互いの目線が真正面にならない位置に 座って話し合いの姿勢をつくるんです」 「お互いが立ってる場合も、斜め前に立つわけか……？」 「そうです。真正面から対峙しないで、横に行くような感じで、 斜め前が良いでしようね」 「ふー－－ん、なるほどな。 うん……それで？」 「ここ迄が『ステップ１』になります。 ここからが『ステップ２』ですが、次が大事なところです」 「うん……『ステップ１』が、俺にはかなり難しそうだな。 ……気持を鎮められさえしたら……何とかなりそうだ……」  「確かにそうですね。怒りの感情を鎮めるわけですからね。 ただ『ステップ２』の準備が心の中で出来たら、 『ステップ１』も、よりスムーズいきます」 「そうなのか？それで『ステップ２』が大事って言うんだな？ よし、聞こうか？」 「『ステップ２』はですね、『第一感情』と、 『何に対して怒っているのか』を、相手に伝えるんです」 「『何に対して怒っているのか』は、当然分かるが、 『第一感情』ってなんだよ？(゜_゜ )」 「今から説明します。 怒りは『第二感情』と呼ばれているんです。 怒りの前に湧いた『第一感情』を発見して、 それを伝えるわけです」  「うん…………例えば……？？」 「さっきの遅刻の例でもですね。相手に30分待たされている間に 『第一感情』がいくつか生じています。それは、 『こんなに遅れてどうしたんだろう。何かあったんだろうか』 という心配……。 それから『待ち合わせ場所を間違えたのかな？』という困惑。 こうした極めて素朴な感情が『第一感情』です……」 「…………！」 「その『第一感情』が解消されないことから、 怒りという『第二感情』が湧いてしまったことも、 相手に伝えます」 「……！！」 ＜続く＞ 人気ランキングに参加しています。 良かったら【ポジティブな暮らし】をクリックお願いします。 にほんブログ村 ========================================================= ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 今まで蓄積した本ブログの一部を抜粋して本にしました。 『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中巻・下巻）』です。 それぞれ200円です。(^-^) AMAZON公式サイトで「愛ことば」で検索して下さい。 良かったら、どうぞ。よろしく、お願いします。 『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中・下巻）』  ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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