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味くんの家族再生支援日記

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2009/08/07
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カテゴリ:日記
昨日今朝と、朝トレしました。日中はなかなか時間がとれず、走る機会をのがしてばかり。これではいかんと、一念奮起。朝一時間早起きして、早朝ランニング。

コースは自宅をでて三条通りを進み九条山峠から東山ドライブウェイを通って将軍塚に。さらに五条の東山トンネルまでの往復です。

距離は八キロくらいかな。1時間少しのコースです。長い坂道が続きますが、弱った筋肉を鍛えるにはいい感じ。

この数日間で一キロくらいの体重減量にもなりました。やはり減食だけでなくて運動を組み合わせないと、なかなか体重は落ちないですねえ。

走ってる間はけっこう気持ちいいんだけれど、つらいのは朝起きて走り出すまで。夜は早寝しようと思うものの、二時過ぎまで起きているので、四時間ほどの睡眠で、もう少し眠りたいという思いを断ち切るのがつらいですねえ。

で、これを解決したのは、布団に寝ないということ。すぐに走れるかっこうで、畳のうえで枕ひとつで眠ります。こうすると、布団から出て着替えてなんていう作業がなくて、いきなり走れるので朝の走り出すまでがらく。

まあ、なんと世間の人から見たら、自分に厳しいことをしているのか、なんて思われるかもしれないけれど、私はどこでも眠れると言うか、ふかふかの布団だと腰が痛くなるのでダメだけれど硬いところでも平気で眠れます。またもともと四時間くらいの睡眠時間でやって来た人なので、特に睡眠不足でつらいと言う事もありません。

要は慣れですかねえ。そうそう、最近の私の行動図式の調整だけれど、以前はしなくてはならない事も、また後で、とかやらなくてもいっかーなんて、だらだらしてたけれど、気がついたら考えずにすぐやる、と言う事を自分に課すようにしています。

こうすると、身体はすばやく動かせるのし、達成感も感じられて案外気持ちよくなります。身体を動かさない快感から身体を動かす快感に、シフトさせています。

朝トレと言い、このすぐ動く、といい、いつまで続くかわからないけれど、これを続けると身体は変化して行くだろうねえ。どんなに変るかな、楽しみぃー。






Last updated  2009/08/07 09:49:39 AM
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 Hiroyuki@ Re:男も使えるDVシェルター(07/31) 男性用シェルターを利用したいのですが、…
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