味くんの家族再生支援日記

今日はいつもの疎水コースは先日の雨でぬかるんでるだろうとのことで、久々に山科川コースを走ってみました。九時前は30度くらいだった気温もどんどん上がるし湿度も高いし、川沿いなので日陰も無いし・・距離を伸ばそうと六地蔵まで片道九キロ、往復18キロを走りました。



六地蔵から山科川上流にむけて・・

補給は行き帰りで、スポドリ1.5リットル、水0.5リットル　オレンジジュース0.5リットル、計2.5リットルの水分に、ガリガリ君スイカ味を一本。このガリガリ君、あたりでもう一本もらえる事に。



それにしても暑くて暑くて・・・熱中症寸前・・・おまけに最後の二キロは土砂降りの雨の中だったし・・・しんどかったっす。帰ってシャワーして補給して休んでもなかなか疲労がとれません。夜になっても、完全には回復しなくて・・疲労がのこってます。で、夜はご褒美に今年初のかき氷を作って食べました。たまたまあずきをきらしてるので、みぞれとミルクと。ああっうまい・・・





オハグロトンボ ?



ひまわりも



りっぱな芙蓉も・・



琉球朝顔も

夏にもそなりのはなが咲きます、しばし心も体も休めて・・・