紫陽花色の嘘

朝：シナモントースト　1枚
　　生姜紅茶　1杯

間食：ミンティア　3粒
　　　　桜餅　1個

昼：シチュー詰めフランスパン　1個
　　醤油ラーメン
　　紅茶　1杯

間食：のど飴　7.7ｋｃａｌ.

夜：ごはん　1膳弱
　　カニ汁（毛蟹、大根、ジャガイモ、人参、ごぼう、玉ねぎ、長ネギ）　1杯
　　焼き魚（ホッケ）　1/4匹
　　大根おろし
　　にら玉
　　昨日のちゃんこ鍋の残り（豆腐、白菜など）
　　赤ワイン　3杯
　　氷結早摘みレモン　116ｋｃａｌ.

体重49.9ｋｇ.体脂肪21.5％

仕事帰りにスーパーＳによって買い物してきたのだが、ここに寄ると体重が減るなあ。
ちょっと遠いから、余計に歩くせいか。