ヨガは自力整体

今年の初めの頃疲れの蓄積は自分ではほぐせないので定期的にプロにお願いするつもりでいました。しかし昨年6月五十肩を患って以来避けていたヨガを　やってみるとその心地良さが思い出され毎日やっているうちスロージョギングの脚の疲れも仕事の背中の疲れも取れて　体調がいい。どうやらプロにお願いする必要もないみたい。お客様も体が弱ってきている方がいらっしゃいます。ヨガは良いですよ～ユーチューブにヨガの動画が沢山あります。体が硬くてもインストラクターが色々な事を教えてくれるので初心者向きのヨガを見て家で学べばいいのです。難度の高いヨガだと　きちんと指導を受けたほうが良いけれどストレッチに呼吸法をつけた簡単なヨガなら出来ます。私の肩はまだ完全ではないので完成形が出来ないポーズがあるのですが毎日やる事で　最近は疲れを貯めない体を保つ事が出来ています。『ヨガは自力整体』そう言っていたパワーヨガのインストラクターのヨウコ先生を思い出します。そしてつくづく反省です。あれほど頑張って習得したのに昨年の春から山ばかりに目を向けてヨガをしなかったばかりに五十肩になってしまった事を・・・・ヨガさえ続けていれば五十肩にならなくて済んだのに・・・しかし　今年になってヨガを始めてから肩は日に日に良くなっています。これからはスロージョギングとヨガの両方をやる事で山の訓練にしたいと思います。