バランスボール運動

​​ 我が家に又一個　運動グッズが増えました。 ​​​​バランスボール​ 只今　これにはまっています。 乗ってバウンドするだけで有酸素運動で YouTubeの動画を見ながら運動をしています。 バランスが必要で 体幹を使わないと落ちてしまうし 態勢が崩れて効果が上がりません。 呼吸法と　美姿勢を心がけ 体幹を鍛える事で　泣き所だった 内臓が強化されています。 快眠　快食　快便 効果あり​