今年初めてのピラティス

​​​​​​​今日は今年初めてのピラティスの日です。 準備運動しながら 先生が私の体のコンデションを調べます。 背中が凝っていたりすると 手の上がり方が違ったりするのですが 今日はほぐれていますね。 凝っていたのですがほぐしてきました。 前回は背中が凝っていて そうすると呼吸も浅いし ほぐす事に時間を割かなければなりません。 ピラティスはエクササイズです。 身体の調子が悪いと 手足がスムーズに動かないので 登山と同じで　絶好調で臨まなければ 成果が上がりません。 身体のほぐし方もだんだんわかって来ましたね。 先生が上手に褒めてくれて 地味だけど体に効く運動を一時間 終わると ヨガともウオーキングとも違う 微妙な体の変化に やった～と言う　達成感 これで体幹を鍛えて 頑丈な体質になりたいものです。