あなたの腰は悪くありません

約一時間のウオーキング 股関節と骨盤　中殿筋の　筋トレ　ストレッチ 　そして全身のヨガで　約一時間 水・木・金と三日続けて　やったので 少し筋肉痛もあり 今日はお風呂上がりのヨガだけにしたいと思います。 股関節　中殿筋の痛みはほぼ完治・・・ 筋肉を伸ばすだけではなく　揺らすことも 効いている気がします。 腰も軽くなり 自分は腰痛持ちだと思っていた日々が噓のよう～ 気功整体の先生が言われた 「あなたの腰は悪くありません」 最近の腰の状態から見れば　本当にそうなのかもしれない あの腰痛は疲労の積み重ね？　ストレス？ このままいいコンディションを持続出来るよう 頑張り過ぎない　 腹七分の運動をやっていこうと思います。