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June 18, 2017
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お昼は豚しゃぶ、アボカドレタス、オムレツとお味噌汁(写真なし)

夜はあじのカレームニエル、ささみとブロッコリーの茎のサラダ、お味噌汁など。
朝起きたら体がすごくすっきりしていて、太陽礼拝もして洗濯と掃除したりしていたのにお昼すぎからまた足が痛くなった。
もう色々考えてもわからないのは仕方ないし、体は理由があって症状を出してるのだから、やっぱり今回も体が納得するまでおまかせするしかないのです。


ただデイブ式で考えると、この痛みは何か炎症を起こすものを食べたのかな?と思うのだけど、やっぱり冷えから来てるんだろうなと思う。


実は友達がノーパンで過ごしたら一日3度もお通じがあったと言っていたので、便秘気味の私も試してみたくて、でもノーパンはできなくてちょっとキツめだったレギンスを脱いで過ごしていたのです。
私の下半身

・シルクのおパンツ
・パジャマのズボン
・靴下重ねばき 8枚
・レッグウォーマー
ここにいつもは無印のレギンスを履いていました。
シルクのズボン下は今は買えてなくて履いていません。
(すぐに破れるから追いつかない。)
でも息子のシルクのズボン下だけは切らさずに買っています♡
息子もすぐにお股のところが破れるので…ぴらぴらさせながらはいています笑
もっとお安いのないかな…
暖かくなってきたとは言え、まだ冷えるので今こそ冷えに気をつけて、この足の痛みも受け流していきたいな。





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Last updated  June 18, 2017 01:29:15 PM
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June 14, 2017
最強の食事・6日目


シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]


起きてもまだ足がズキズキ
冷えたのかと思ってカイロをたくさん貼って寝たけどあまり効果はなかった。
一日中痛かったけど夕方には少し落ちついて違和感が残った。


さて、6日目はタンパク質ファスティングの日です。


朝はもうすっかり朝のお楽しみになった完全無欠コーヒー♪


お昼は久しぶりの五分づきごはんとお味噌汁。(写真なし)
食べたあとは胃が重くて、胸が詰まったような感じがしてしばらく苦しかった。
しばらく抜いたからわかることなんだろうな…


夜ごはんにはもうごはんは食べたくなかったので米粉のグルテンフリー麺と野菜を炒めて食べました。
息子は「久しぶりの麺〜!焼きそばや〜♡」と喜んでいました。
私に付き合わせて悪いね…でも首のアトピーがグンと良くなってきました!



小林生麺 グルテンフリー麺 3つよりどり(うどん×1種、スパゲティ×2種)
グルテンフリーの麺はこちら。

私はまだ食べたことがないのですが、こちらの小林製麺さんの大豆の麺は糖質も控えめなんだそうです。
楽天市場では見つけられなかったので取り扱いはないのかな?
ぜひ取り扱ってほしいです♡


この日は足が痛くて写真を撮る気にもならずでした。



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Last updated  June 14, 2017 11:31:43 PM
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June 12, 2017
最強の食事・5日目
.

シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]



お昼ごはんはびっくりするほど崩れたオムレツと小松菜サラダ、焼きエビとブリのアラのスープ。




夜ごはんはデイブさん推奨のラムと野菜を炒めたの、昨日の鶏皮照り焼きと小松菜サラダとレタス、蒸したさつまいも。
初めてのラム肉は息子も私も苦手で食べられず…
牛肉も買ったけど、ラムで心折れたので旦那はん用にすることに。
食べ慣れてないものはいきなりは食べられないですよね。


食べたこともないのに楽天でラム肉を注文しようとしてたので、苦手なことがわかってよかった!
でも、しゃぶしゃぶは気になります…

ラム肉しゃぶしゃぶ用 500g入 3パック【冷凍】


最強の食事を読んでいたら1〜2日おきにでんぷん質の野菜を摂るように書いてるのでさっそくさつまいもを蒸しました。
さつまいもってこんなに甘かったのか!と驚くほど美味しかったです♡



この日はお昼過ぎから足全体がじんじん痛くて熱を測ると36.5度。
熱は関係ないのかな?と思いながら横になって夕方起きてもまだ痛いのでまた測ると37.3度。
でも関節が痛くなるほどの高熱じゃないし、朝は普通に太陽礼拝をしたのでどう考えてもお昼ごはんが原因なのかな…と色々調べていたら小松菜に含まれるシュウ酸だったみたい!


「アブラナ科の野菜はきわめて完全無欠な食品だが栄養素の吸収を妨げる反栄養素のシュウ酸を含んでいる。
シュウ酸は体に入ると血中のカルシウムイオンと結びつき小さな結晶を形成し、筋力低下、筋肉痛、あるいは脳障害の原因にもなりうる。
腎結石の80%はシュウ酸から形成されるものだ。
これらの野菜は加熱調理することでかなりの量のシュウ酸を減らせるから生食はしないに越したことはない。」

とデイヴさん言うてはる。
小松菜サラダは大好きなブログで見たのを真似たのですが美味しくてしょっちゅう食べていたので、まさかこんなことになるなんて軽くショックです。
お昼に食べて痛くなったのに、気づかずに夜は息子が残した分(息子はあまり食べない)まで食べたのでまたひどくした感じなのかも。



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Last updated  June 12, 2017 12:30:01 PM
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June 9, 2017
完全無欠ダイエット・4日目


シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]




お昼ごはん。
まだ体調が良くない中なんとか作った豚バラ炒めと鶏ガラスープ。
久しぶりにお肉を料理するようになって、マクロビをする前によく作ってた料理をいくつか思い出しています。
じゃがいもの千切りに合挽き肉を混ぜてハンバーグみたいに焼いたり、豚の薄切り肉を中濃ソースとマヨネーズを合わせたソースでからめたり…美味しかったなぁ。
でもどれも糖質高いなぁ…笑
懐かしくてまた作りたいけど完全無欠ダイエットの2週間が終わってからですね。







夜は鶏皮照り焼き、高野豆腐とブロッコリーの茎の味噌バター、ブリのアラ汁。
アラ汁は味噌でと思っていたのに気づいたら醤油を入れていました。
完全無欠ダイエットは私はしばらく菜食メインだったせいか痩せこけてるので痩せる目的ではないのですが(お腹は出てます!)、こういうポンコツが良くなるかなという微かな期待をしているのです。



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ではまた٩( ᐛ )و






Last updated  June 9, 2017 09:08:35 PM
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June 7, 2017
旦那はんが「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」を読んで、やりたい!と言うのでできる範囲で作ってあげることにしました。


シリコンバレー式自分を変える最強の食事 [ デイヴ・アスプリー ]

1日目。

朝は完全無欠コーヒーを飲みました。
バターとMCTオイルがないのでココナッツオイルを入れて。
私はコーヒーはマクロビをはじめてから飲めなくなってた(と言うか飲んだらそのあと何時間も気分悪くてトイレが止まらなくなる)ので恐る恐る飲んでみたけど美味しかった♡
コーヒーの香りが好きでずっと飲めるようになりたいと憧れていたのですごく嬉しいです♡


お昼ごはん。

鶏肉は著者のデイブさん的には低たんぱく質だから控えめに食べようって書いてたけど冷凍してたし美味しいし、「血流がすべて解決する」の人は牛より豚より鶏押しだったので堂々と出しました。



夜はピーマンの肉詰め。
お肉にはレバーも混ぜたら息子も気づかずにたくさん食べていました♩
息子は鉄欠乏のようなので、これからレバーも少しずつ食べさせる工夫をしなくては。



最強の食事(風)・2日目

朝は完全無欠コーヒー



昼は豚の生姜焼きとキャベツと人参炒め




夜は本をちゃんと読んだ旦那はんが作った完全無欠ポーチドエッグを卵じゃなくてお肉で作ってくれたのとアボカドサラダ。
ポーチドエッグで食べたかったけど、息子のアトピーが心配でお肉にしてもらいました。
アボカドはデイヴさんが最も有益な食べ物、完全無欠な食品のひとつと書いてました。
アボカドは大好きなので嬉しいな、もっと食べよう。


(息子のアトピーのことも続きを書きたいと思いつつ体力がなくてなかなか…なので今回の食事はそういう変化もあるかなと楽しみなのです。)


朝から頭が痛くてずっと怠くて、でも糖質制限をゆるくはじめてから体が怠いので、こんなものかなと息子の塾に行ったりしてたら夕方体が動かなくなったので熱を測ったら37.3度でした。
最近毎月熱が出てるからそろそろ自分のことも心配しよう。
かな、と。
(マクロビや冷えとりの症状は毒出しが染みついているので気にしないようになってしまった)




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Last updated  June 7, 2017 05:49:10 PM
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May 20, 2017
カテゴリ:腎臓


またまた久しぶりの更新となってしまいました。
息子のアトピーの痒みで、夜中に何度も起こされての寝不足続きからは解放されつつあります。

最近はぐんと良くなってきて、夜に起きることもほんとにまれになってきました。
とは言え起きているときは痒がるのですが…

それでも息子が小さかったときのアトピーは眠れない日が息子も私も何カ月も続いたことを思うとほんとに今回は少しラクな気がします。

それでも息子が小さいより数年、年をとっているので、寝不足続きはかなりこたえました。

見た目だけでたぶん10歳は老けたような気がします。
目の下がくぼんで肌がたるんで、そしてびっくりするくらい白髪が増えました。
こんなに増えるの⁉︎と驚くほどです。
寝不足続きで腎臓が悲鳴をあげているのでしょうか…これからしっかりケアしてあげようと思います。

ケアはやっぱりこちらから。

【あす楽】家庭で出来る自然療法 誰でも出来る食事と手当法【改訂版】/東城百合子


それから一晩のうちに寝たり起きたりしていたせいか3月は生理が二回ありましたが4月は生理がありませんでした。
すっかり老け込んだ気分になってしまい上がったのかなとやさぐれかけていましたが、5月はちゃんと生理が来たのでまだ上がってはいないようです。
 

とまあこんな感じで、息子のアトピーは息子だけでなく私の体までおかしくしていますが、見方を変えれば私の体まで良くすることもできるということですね。


今回のアトピーも本当に色んな気づきや反省がありました。
体を作っているのは食べものです。
子供の体を作っているのはお母さんです。
改めてそこをもっと考えていかなくてはいけないなと思います



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Last updated  May 20, 2017 12:31:07 AM
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March 31, 2017
カテゴリ:アトピー

久しぶりの更新になりました。


この数ヶ月で息子のアトピーが再発してしまいました。
カテゴリーの「アトピー」でも途中まで書いていますが乳児湿疹からアトピーになり、自己流でマクロビオティックや自然療法を勉強して食生活を変え、洗剤なども変えて無添加生活にして、薬を使わない生活にして、激しい激しい毒出しをして4歳ごろにはキレイになっていたのですが、時々腕の内側にガサガサとできたりする程度だったのに、いつ頃からかその腕のガサガサがひどくなり、首にもできて、気づけば一日中かゆいかゆいと掻きこわし、夜中もかゆみで眠れないくらいになってしまいました。
小さいころの激しい毒出しは息子は覚えてないようですが、私は本当に辛かったので、アトピーが良くなってからも再発しないよう気をつけているつもりでいたけどそれは「つもり」でしかなかったようです。
とてもショックでしたが、ショックだわ〜とただ嘆いていても仕方ないので、また心新たにアトピーのことを勉強して、食生活や生活の見直しをしていました。
色々なことをして、まだまだかゆがるけど少し落ちついて夜も起きても一回くらいになって眠れるようになってきたので、また少しずつブログに綴っていきたいと思います。


写真は米粉のビスケット。
おはぎにしか見えないけどビスケットです。
きなこのおはぎに見えるのはレーズンの入ったプレーンで、あんこのおはぎに見えるのはココア。
白崎裕子さんのあたらしいおやつから作りました。



白崎茶会のあたらしいおやつ 小麦粉を使わない かんたんレシピ [ 白崎裕子 ]
白崎さんのレシピは作りやすくて美味しくて一番よく作っていますが、米粉のレシピも美味しくて粉物を食べたい欲求を満たしてくれます♡
でも私は米粉のお菓子を食べるとかなり胃にどっしりくるので、なんとかもう少し軽くアレンジしてみたいなぁと思っています。




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Last updated  April 1, 2017 01:42:34 AM
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June 26, 2016
カテゴリ:本のこと

【楽天ブックスならいつでも送料無料】今あるガンが消えていく食事 [ 済陽高穂 ]


先日コアニードル生検を受けて結果を待つ間に読んだ本「今あるガンが消えていく食事」ではガンを治す食生活が丁寧に書かれています。



済陽式のガンをなおす食生活の基本

1 限りなく無塩に近い食生活

2 動物性(四足歩行動物)蛋白質、脂肪の制限

3 新鮮や野菜と果物の大量摂取

4 胚芽成分及び豆類の摂取

5 乳酸菌、海草、キノコの摂取

6 蜂蜜、レモン、ビール酵母の摂取

7 オリーブ油、ゴマ油を活用

8 自然水の摂取と禁酒禁煙



ひとつひとつの解説と実際の患者さんの体験、
レシピも少し紹介されています。

基本を見ると難しそうな食事も患者さんの体験を読むと私にもできそうだなと思います。

内容はなるほどと思うところもあり、疑問に思うところもありましたが(ヨーグルトとビール酵母をすすめているので)、やはりお肉は済陽式でも食べないことを勧めていて、まずここだけでも癌の方には気をつけてほしいなと思いました。

食事療法の本はたくさんありますが、こちらは消化器科の医師が書いたということで「食べものを変えたくらいで癌がなおるはずがない」と思い込んでいる方にも読んでもらいやすいんじゃないかと思います。

私も以前はそうでしたが何かあれば病院に行って医師に言われた通りに疑いもせず薬を飲んだり検査をしたり一喜一憂したり。
何か症状があるということはそれが出ている原因があるのに、そこは見過ごされて結果(症状)だけを止めたり取ったりして治ったつもりになる。
物事には原因と結果があるのに結果だけを取り去っても原因は残ったまま。
その原因はまたしばらくしたら同じ病気になったり、違う症状となって出てきます。

何でも医者まかせはラクだけど自分の体のことなのだから、もう少し自分で考えてほしいし知ってほしいなと切に願います。


【楽天ブックスならいつでも送料無料】今あるガンが消えていく食事(超実践編) [ 済陽高穂 ]






Last updated  January 24, 2017 11:37:46 PM
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June 25, 2016
カテゴリ:冷えとり
コアニードル生検が済んで少ししてから夫に「もし悪性やったらどうするの?」と聞かれました。
息子のアトピーから食生活を変えて、冷えとりをして、洗剤を変えて、私の化粧品も変えて、病院にも行かなくなって…という生活をしていたので、どうするの?と聞かれて驚きました。

私としては悪性だからと言って「ではその部分を手術でとってください」というような発想はなかったのですが、もしかしたら夫は手術をしてほしいのかな、そのほうが安心なのかなと思いました。
それでも私としては今まで以上に色々なことに気をつけて自分で治したいと思ってると言うと納得してくれました。
ありがたいことです。

さて、わざわざ夫婦でそんな話までしたのですがコアニードル生検の結果、悪性ではありませんでした。
ただしこりは水の袋や膿んだものではなく腫瘍だそうで、これから定期的に診て悪性になったり大きくなるようなら手術をする方向でと言うことでした。

今回の腫瘍は左の胸ですが、右の胸にも医師が”気になる”水の袋があるそうなのでこちらも合わせて経過を診ていくことになりそうです。

次回は9月の初めなので、それまでにもっと食生活や体のことを気をつけて、靴下の重ね履きも強化して9月の診察のときにはなくなってたり小さくしておきたいなぁと楽しみなので、確認のため少なくとももう一回は病院に行くことになりそうです。


検査結果を待つ間にタイミング良く図書館で予約していた本。


【楽天ブックスならいつでも送料無料】今あるガンが消えていく食事 [ 済陽高穂 ]

実践編もあります。

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【楽天ブックスならいつでも送料無料】【お買いものパンダ ブックカバープレゼント】「食べない」健康法 [ 石原結實 ]


こういう本を読むたびに本当に日々の食べ物が体を作っているんだなぁと思います。






Last updated  June 25, 2016 08:39:00 PM
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June 24, 2016
カテゴリ:冷えとり
前回の続きです。

コアニードル生検は簡単な検査だけど麻酔を使うので一応手術扱いになるそうですが、普段の診察室の診察台にビニールのようなものを敷いてしました。
看護師さんが4〜5人いて少し緊張しました。

診察台に横になったらすぐにしこりのある方の胸を消毒。
もう何年も薬や化学的なものが入った洗剤も使っていないので消毒薬の匂いで気分が悪くなりました。
念入りな消毒が済んだら検査するほうの胸の部分だけが開いたカバーのようなものを被せられました。

担当医師が検査中にこんな音が鳴るよと聞かせてくれましたが、針は見せてくれなかったので私もわざわざ見せてとは言いませんでした。
どうやらかなり長い針のようですが…
まず麻酔をしてからコアニードルの針を入れるのですが、一回目麻酔が効いてなくてめちゃくちゃ痛かったです。
あれはほんとに辛かった。
勝手に涙が出ていました。
いつもより多い看護師さん達が針を入れるたびに体をぐっと押さえます。

すぐに麻酔を追加してあと三回。
麻酔が効いても全然平気にはならなくて、もう二度としたくないもののひとつになりました。
しばらく患部を圧迫してから固定して終わりです。

その日は鎮痛剤と抗生物質が処方されましたが処方箋薬局には寄らずに家に帰って、天然の抗生物質と言われるオーガニックのプロポリスを飲んで横になりました。
当日は傷口がとても痛みました。
不自然なことはもうしたくないと改めて思いました。


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麻酔の毒出しにはこちらのレメディーを使いました。


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続きます。






Last updated  June 25, 2016 10:23:32 AM
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