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国境なき　うずら団

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2006年04月21日
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筋力トレーニング１：つま先（メモ画像）

カテゴリ：前十時靭帯断絶して…
↓も術後1日目からやってたトレーニング
絵が下手だ…。

仰向けになってつま先を上げたり下ろすだけでも筋力がつくらしい。1セット20回。





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最終更新日  2006年04月21日 20時22分33秒


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