国境なき　うずら団

　朝食後1時間 106 << 中華レストラン効果かも(バーンスタイン医師の糖尿病の解決第3版
p.79)
　昼食後1時間 NA
　夜食後1時間 94

　昼の測定は無しです。
　連休最終日はようやくの行楽日和だったので、急遽お出かけすることになったのです。

　この3連休はおからを米に見立ててドライカレーだの、クックパッドのレシピをアレンジして料理三昧でした。結構食べて、食費は使っても体重は維持。お腹も順調に大きくなっているし毎日鏡を覗くのが楽しみです。

　そうそう。
　最近腕の筋力トレーニングで負荷が足りなくなって来ました。
　本や鉄鍋を重りに使っています。程よい負荷は運動後さっぱりしますね。