国境なき　うずら団

　朝食後1時間 108
　昼食後1時間 101
　夜食前 87
　　食後1時間 100
　　食後2時間 108 << たんぱく質の多い食事だった。結石にはあまり宜しくないのだが。

　このところ食後1時間血糖値が100を超えてしまっている。前は90前後の時もあったのに。気になったので夜食の時に食前と食後2時間も調べて見ることにした。目の調子が悪くなったので今は各食を糖質10g以下にしている。にもかかわらず食後1時間の数字はやや上がっている。この頃妙な満腹感もあるし「中華レストラン効果」なのか、世間一般に花粉症の季節だからか、雨続きで散歩ができず→運動量が減ったからなのか。不明だ。

　ただ排便は向上した。水煮大豆やおからで繊維質を毎日摂るようになってからは日に1回→日に3回なった。力まずとも、すぐに出口まで出てくれる。

　とりあえず子供が順調に育っているということは栄養は十分であるということだった。だから余計なカロリー摂取もしていない。うまくコントロールが戻り、妊娠中毒症リスクを回避していってくれればいいのだが。