股関節版を希望

1万人以上を診てきたひざ専門整体師が教える　ひざ痛 変形性膝関節症の治し方 [ 阪本直人 ]​ 阪本直人さんの動画を見つつゆるめる運動を始めている私。 今は３つの動作を１週間通してやり始めたところです。右の股関節がどうにも苦しい。でも！　上半身はゆるゆるダンベル体操で伊藤園の一番握りやすいお茶ペットボトルを使って続いています。痛みを覚えるほどではないですが、持続して毎日少しずつ強さを加えている形。バーンスタイン先生頑張ってます。ゆるゆるやっていたのでこうして故障せず続けていけています。そのうちクイックルワイパーの柄に変えてウェイトリフティングできるかもしれませんよ♪ ＊５０代からは絶対に無理をしてはいけません。故障すると月単位で筋トレが出来なくなります。杖だし、エレベーターだし、もう全然だめ！！