081846 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

女装アッキーさんからのハッピーメッセージ☆

PR

Profile


女装アッキー

Calendar

Archives

Category

Recent Posts

Comments

Keyword Search

▼キーワード検索

Favorite Blog

まだ登録されていません
June 11, 2020
XML
テーマ:未来へ(658)
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

こんにちは☆

アッキーです。



今回は「充実した楽しい毎日をずっと送り続ける方法」についてお伝えをいたします。


あなたは、充実した楽しい毎日を送っていますか...?



今回のお話は、筆者のアッキーさんが約20年間自衛隊を続けていた際にも、無意識にとり続けていた行動です。そして今現在にも今回のお話の内容を組み込んでいます。

誰にでもできるとても簡単な方法なので、ぜひともライフスタイルに取り組んで活用されてくださいネ☆

今がとても辛い人生を送っている方にも、今回のお話はぜひおススメです☆



今回は、マイアップデート作戦の第15回目のお話となります。


マイアップデート作戦は、これからの新たな時代に向け自分自身をアップデートして、自分らしく楽しい人生を生きようというお話です。




詳細については、こちらの記事をご覧ください☆↓

【未来が不安な方へ...ついに始動!マイアップデート作戦☆】
https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202004070000/




​楽しい毎日を送り続けるための方法☆ ~もくじ~​

​(1)未来の楽しみに向かって歩こう!​​
​付録・未来の楽しみの設定表​
​(2)未来の楽しみがないと...​​





​(1)未来の楽しみに向かって歩こう!​



今回のお話の結論からお伝えをいたしますと、このお話です。


​「未来の楽しみに向かって歩く」​​


ということ。


これを言い換えると...


「自分が心の底から楽しいと感じるものや幸せに感じることを未来に設定し、それを想像しながら今を生きる」



これは人間ならば誰しもが持っているものですが、未来の楽しみがあると今が嬉しくなったり、楽しくなってしまいますよネ☆例えば...



1...休日の前日!



もう、これはお決まりですネ。サラリーマンの方で言えば、金曜日や土曜日。次の日が休みで、「何をしようかな?ワクワク☆」という経験は、誰しもが一度は経験したことがあるのではないでしょうか?(^_-)-☆

​​未来に「楽しみ」や「余裕」が出来ると、人間はやっぱり今が楽しくなるものです。​​ゴールデンウイークやシルバーウイーク、年末年始休暇前などがまさにそう。​​​​




2...好きな人と一緒に過ごす前日!



これは付き合いたてのカップルさんや、新婚さんであればよくあるお話ですよネ☆

早く会いたいなという気持ちと、未来の楽しみが合わさって、実際に会う日の前日が眠れなかったという経験をされた方も多いでしょう。下手をすると、仕事や毎日の生活に支障を支障をきたしてしまうことも...(^_^;)それほど、未来が楽しみでしょうがないという証拠なのです。




これは筆者のアッキーさんが自衛隊時代、部内に在住の心理カウンセリングの方から初めて教えていただいたことなのですが...

「人間は未来に楽しみや幸せがあると、自然とドーパミンが出て、今現在のやる気やモチベーションが大幅にアップする」



つまりは、どんな人でも、未来に楽しみを設定すれば、今をしっかりと生きることができ、結果的に「今を楽しく過ごせる」ということになるのですネ☆


ここで大切なことは...

「未来の楽しみは完全に自由に設定できる」

ということです。



自分の楽しみや幸せなことは、仕事の日以外(週末など)だけに設定されている方も多いのではないでしょうか?




ということで、今回は未来の楽しみをかんたんに設定するための定型文を作成いたしました。ぜひ活用していただけたらと思います。(アッキーさんの例もお伝えいたします)




【付録・未来の楽しみの設定表】



​​​(1)自分の楽しみ&幸せを明確にする​​​



・あなたの楽しみは?
・あなたが幸せに感じることは?

※他人に振り回されず、自分の気持ちを素直に書いてみましょう。



(2)時期



​・いつにしたい?時間帯は?​

※コツは、部分的に組み込むことです。例えば週末だけでなく、平日にも(1)を組み込むこと。日中のスキマ時間(昼休みや帰宅後)に組み込んでみるのもおススメです。さらには、半年後、来年にはどのようなことをしたいかを組み込んでおくと、それが今現在をますます楽しくすることになるのです☆



(3)未来は?



・今後はどんなことをしたい?
・数年後にはどうなりたい?


※半年後や、来年にはどのようなことをしたいかを今のうちから組み込んでおくと、それが今現在をますます楽しくすることになるのです☆



【アッキーさんの場合】



(1)自分の楽しみや幸せ

・女装をする
・ボードゲーム
・プーと遊ぶ
・お線香の香りを楽しむ
・トマトやちくわを食べる
・美味しいお酒を飲む
・ブログやYouTube動画作成
・運動+勉強
・自分に感謝をする



​(2)時期​

・早朝
・朝
・お昼
・夕方
・夜

​(3)未来​

・明るくて優しい女装男子になる
・ボードゲームの攻略本を作成
・たくさんのプーに囲まれる
・美味しいものを色々食べたい
・楽しいブログや女装動画を作る
・ずっと健康でいたい
・知識を高め色々なことに挑戦する
・自然豊かなところで暮らす




​(2)未来の楽しみがないと...​



未来の楽しみがなければ、今を楽しく生きれないのは当然です。極端に言えば、出口のない暗闇の中を彷徨うようなもの。この状態はめちゃくちゃ辛いですよネ...


だからこそ、ほんの少しでもいい。わずかな楽しみでもいいから、未来のあらゆる場所に予め色々と組み込んでおくのです。

しかし、自分の健康を損ねるような仕事や、そのスキマ時間さえもない仕事に今現在就いているのであれば、平日は全く楽しみを組み込めないという職場であれば、もうこれはブラック企業以外の何物でもありません。



あなたはその環境にいてはいけません。身も心もボロボロになり、残ったものはナケナシのお金、という悲惨な結果になるのです。(子育ての主婦さんを除き、仕事以外の家庭の環境でも同じです)勇気を出して、別の人生を歩まれてください。あなたを待っている人や待っている場所は、数えきれないほどたくさんあるのです。

このような自分を見失ってしまうお話があるからこそ、日々の自分と向き合うことがとても大切なことになってくるのです。



【自分と向き合おう!初級編】
https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202005310000/


自分としっかり向き合うことが出来ていれば、今現在に就いているお仕事や日々の活動を客観的に見れるようになります。あなたはなぜ、今現在にその仕事に就いているのか?それをもう一度原点に返り、じっくりと考えられてみてください☆






※筆者のアッキーさんが20年間も自衛官を続けられたのは、実は今回のお話があったからこそだと感じています。当時は週末にバイクをいじったり、温泉巡りや旅行が大好きでした。平日もジムでトレーニングをしたり、ランニングを楽しくしていましたし、今回の内容がある程度は無意識に出来ていたのです。



ところが、転勤先の部隊では業務があまりにも多忙になり、朝早くから夜遅くまでスキマ時間もなく、心に余裕がなくなってしまった。さらには辛い言葉や悲しいお話も同じ職場の方に聞かされていましたし、知らず知らずのうちにストレスがどんどん蓄積してしまったのです。





楽しい毎日を送り続けるための方法 ~まとめ~

・未来の楽しみに向かって歩くことで楽しい毎日を送れる
・未来の楽しみがあれば今のやる気やモチベーションがあがる
・未来の楽しみを色々な日や未来に組み込んでおく
・未来の楽しみがなければ今を楽しく生きれない
・未来の楽しみを組み込めない仕事は早くやめるべき
・日々の自分と向き合うことが大切





いかがでしたか?




未来への楽しみがあるから、今が少々辛くても山場を乗り切れるというお話なのです。



大切なのは、「自分自身が心の底から楽しいと感じることを組み込むこと」です。他人を気にしないことですネ。そして、未来の楽しみをいたるところに組み込んでおくこと。

こうすることで、自分の未来の楽しみを想像するだけでウキウキできちゃうのです。




ただ、どうしてもモチベーションが上がらない場合や、体調が優れない場合もあります。その時は素直に休みましょう。やる気が出ないときの行動については、過去の記事も参考にされてくださいネ☆

【きつくて辛くて何もしたくないときは...】
https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202004160000/



また、自分の楽しみや幸せが見つからないという方は、こちらの記事も参考にされてください☆

【未来の楽しみを持って今を生きよう!】
https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202003270000/





記事を最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました☆​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​




ハート【アッキーさんおススメの本】ノート


「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由 [ ゆうきゆう ]



​アッキーさんの自己紹介はこちら...↓​​くま
​https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/202001160000/​


アッキーさんのLINE公式アカウント登録はこちら↓四つ葉
(人生を楽しく生きるためのハッピーバイブルプレゼント!)

​https://line.me/R/ti/p/%40bmn6467i​


登録の前にまずはこちらをお読みください☆↓スマイル
https://plaza.rakuten.co.jp/akihoxpooh/diary/201909230001/






Last updated  June 11, 2020 05:34:23 PM
コメント(0) | コメントを書く
[マイアップデート作戦☆] カテゴリの最新記事



Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.