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国際ジャーナルに興味深い記事が載っていました。
以前私は酷い睡眠不足に陥り、約1ヶ月間かなり苦しい思いをしたことがあります。 そんなこともあり、以前より“眠る”という人間のメカニズムについて とても興味がありました。 国際ジャーナルの記事によると人の眠気は、二つの要素によって引き起こされているそうです。その要素とは、一つが「睡眠負債」。これは、起きていることで、眠気を蓄積するとい うからだのメカニズムのようです。ただし、身体は一気に通常の倍の量を蓄積したからといって、何十時間と起きていられるわけではなく、一定のリズムで負債を繰り返していくこと しかできないようです。 そして要素の二つ目が、体内時計の働きによるもの。体内には眠気をつかさどるホルモンが光を浴びることにより分泌されるようです。また、体温が下がると訪れ眠気が訪れるという こともあり、体温は目覚める前から徐々に上がり始めるとか。このため、日中の活動が少ないと寝付きにくいということもあるそうです。 以前私が睡眠不足におちいったときには、これらの要素が身体の中で崩れすぎていたのかもしれません。体内の働きは軽いストレスなどでも微妙に変化を見せますので、できるだけリ フレッシュすることが大切なのかもしれませんね。 報道ニッポン | 報道通信社 | 国際通信社グループ 国際ジャーナル 現代画報 現代画報との戦い 現代画報 料金と価値 現代画報社 国際ジャーナルの取材で・・ 国際ジャーナル 通信 国際ジャーナルを手にして 国際通信社Booksブログ 国際ジャーナルから発展して 発行部数が3万部以上です。評判の雑誌による取材をうけませんか? お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
もっと寝たいけど、仕事がんばらなきゃ
(Feb 15, 2010 07:55:08 PM)
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