ペダルを漕げば何かが変わるかも

日々せっせとデブ汁を絞り出した結果、自転車を始める前に比べ、体重でマイナス13kg、体脂肪率でマイナス9%を達成。
定期健診でお医者さんにも褒められ、ようやくサッカーの審判員をやっているころの体型に戻ってきたのですが・・

しかーし！年末・年始はどうしても宴会のお誘いが多い季節でありまして、
まったくもって意志の弱いわたくし、誘われるままに飲んで食ってと大暴走！！！
これまでの苦労が一気に水の泡となり・・・

そこで、”食べ過ぎたぶんを消費して体重をキープしよう！”のタイトルにひかれ久しぶりに自転車雑誌BiCYCLE CLUB 1月号を購入。
ふむふむ、効果的なダイエットには日々の体重管理が重要であることを再確認。

その結果、
これまで使っていた体重計が古く調子が悪かったこともあり、思い切ってポチッと



で、購入したのがこれ。
タニタのインナースキャン50 BC-309であります。
『体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食』(1200円、大和書房)という料理本がヒットした、あの体脂肪計シェアナンバーワンを誇る｢タニタ｣の高級体重計であります。
（体重計なんてホームセンターで1,980円で買えるものだと思っていた自分にはビックリ価格！）

この製品の特徴は、最初に登録するだけであとは何もせずただ体重計に乗るだけで体重をはじめ10項目ものデータを計測・保存できること、そして何といっても計測したデータをSDカード経由でパソコン管理ができることです。スゴ～い！





PCの画面はこんな感じ。
まだデータが1日分しか入っていないので、なんか変ですけど。



身長179.5cm、体重69.45kg、BMI値21.6、体脂肪率15.5%、体内年齢36歳なので、一般的にはいい感じだと思うのですが、やっぱり坂を上るにはもう少し絞りたい。
体重はこのままで、体脂肪率を12%くらいにしたいなぁ～。

そんなわけで今日もローラー台60分。
でも最大心拍数の60%でガマンするのは難しいなぁ、オヤジですから。。。