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秋田県総合公社ブログ

2019年06月06日
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カテゴリ:県立体育館
​​​​こんにちは(*・ω・)ノ
県立体育館です猫猫

涼しかった春も過ぎ、だんだんと夏が近づいてきましたね晴れ晴れ
お出かけ日和が続いていますが、熱中症などに気を付けてお過ごしくださいね!

さて、今回は6/3(月)に行われた【げんき!!健康応援教室】の様子をお伝えします音符
今回は134名の方々にご参加いただきました目きらきら

まずはストレッチ炎

全身伸ばし、身体ひねり、手足のストレッチなどで全身をしっかりほぐしますぐー上向き矢印







次は筋力トレーニング炎炎

かかと上げやランジ、四股踏みなどで下半身強化をしたあと
腕立てや腹筋、背筋、体幹トレーニングなどで全身を鍛えましたOK上向き矢印上向き矢印







気温も高く、みなさんの額に汗が光っていましたね雫
しっかり水分補給もしながら運動していきましょうひらめきひらめき

最後は有酸素運動ひよこ

今回はエアロビクスを行いましたウィンク
今年度もエアロビクスを担当してくださる奈良 久美子先生ですきらきらきらきら



エアロビクスは参加者のみなさんに人気のある運動ですオーケーオーケー

音楽に合わせてエアロビクスのステップを踏んでいきますマラソン音符
手足の動きを組み合わせ、前後左右に動いていきますぺんぎん上向き矢印









30分間動き続け、最後にストレッチをして終了ですウィンクグッド
みなさんお疲れさまでしたウィンクウィンク


次回の【げんき!!健康応援教室】

6/10(月) 13:30~15:00

有酸素運動は三浦 麻衣子先生による​「健康体操」​ですひらめき

では、次回も元気にお会いしましょう!!

さようなら~バイバイバイバイ​​​​






最終更新日  2019年06月06日 13時59分06秒
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