ソフトエアロビクス教室Ⅱ　２回目を開催しました

皆さんこんにちは県立体育館です。 暑かった夏も終わりに近づき、まもなく１０月を迎えようとしておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか 今日はソフトエアロビクス教室Ⅱの２回目の様子をお知らせします 始めはウォーミングアップを行いました。 次は有酸素運動です。 今回は新しい動作を行いました。 その名も「グレープバイン」です。 ぶどうのつるのように足をクロスさせる動きです この他にも、前に紹介したレッグカールやステップタッチを行いました。 ２回目ということもあり、１回目とは違ったアレンジを加えていました そして筋力トレーニングです。 講師の先生が「手を出しつつお尻を下げる動きは、背骨を支えるトレーニングになります」ということをおっしゃっていました 最後にストレッチを行って終了です。 運動の後のクールダウンも大切です 次回の教室の開催は１０月４日（火）です。参加される方はお間違えのないようご注意願います。 今回はこれで終わりです。次回もお楽しみください