秋田県総合公社ブログ

​​​​​​​こんにちは！(*'ω'*)
県立体育館です

梅雨時期でぐずついた天気が続いており、なんだか憂鬱な気分になっていませんか？
そんな時こそ身体を動かしてみましょう心も体もリフレッシュできますよ

それでは、８/３(月)に開催した【健康応援教室】の様子をご紹介します
今回は１～６月生まれの方​５８名​にご参加いただきました

まずはストレッチから

座位と立位のストレッチを３０分行い、しっかりと身体をほぐしていきました





準備運動としてストレッチを行うことによって、身体を動かしやすくするだけでなく
ケガ防止にもなるので、しっかりやっておきましょう

次は筋力トレーニング

胸筋や腹筋を鍛えるだけでなく、レッグランジやスクワットで下半身強化を行い
日常的に使う筋力を向上させるトレーニングを行いました



気温や湿度が高いのもあって、みなさん汗だくでしたね

最後は有酸素運動
今回もお馴染み三浦 麻衣子先生の「健康体操」です

音楽に合わせて時間いっぱい身体を動かしていきました
軽快な音楽に乗って運動すると気分も上がりますね



ご参加いただいたみなさん、お疲れ様でした

​【健康応援教室】​についてのお知らせです

秋田県立体育館は、吊り天井改修工事のため
８月１７日(月)～令和３年３月３１日(火)まで閉館となります

そのため、今回で今年度の県立体育館での【健康応援教室】の開催は最後になります。
次回から 県立武道館 大道場 での開催になりますので
お間違いないようお願い致しますm(__)m


次回の【健康応援教室】は
８/３１(月)　１３：３０～１５：００
​​※この日は７～１２月生まれの方が対象です​​

有酸素運動は三浦 麻衣子先生の「健康体操」です

9月以降の予定については下記をご覧ください




それでは次回も元気にお会いしましょう
さようなら～​​​​​​​​​​​​​