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秋田県総合公社ブログ

September 4, 2020
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カテゴリ:県立体育館
​みなさんこんにちは(*'ω')ノ
県立体育館です猫猫

今年度も「ソフトエアロビクス教室」を開催しました!
9/1(火)第1回目の教室の様子をご紹介します目きらきら

県立体育館が工事のため閉館しているので
県立武道館に場所を移しての開催となりましたひらめき

今年度は5名の方にご参加いただきました音符
みなさん昨年度もご参加いただいた方々で、今年度もお会いできて嬉しい限りですスマイルきらきら

講師の先生は、毎年ご指導いただいている奈良 久美子先生ですきらきらきらきら



奈良先生は、日本コンディショニング協会(NCA)コンディショニングインストラクター
務められています目きらきら

まずエアロビに入る前に「コンディショニング」を行います四つ葉

コンディショニングは、体の歪みやバランスを整え、
人間が本来持っている身体能力をスムーズに発揮できるようにする運動だそうですノートえんぴつ
ケガの予防にもつながるので、運動前にしっかり行っていきますグッドグッド







コンディショニングで筋肉をほぐすと共に、リンパの流れも良くしていきましたオーケーウィンク

​身体を整えたところで、早速ソフトエアロビクスに入っていきます!!
最初は音楽に合わせて足踏みを行い、徐々に手の動きもつけていきますぱー音符



慣れてきたらステップを組み合わせていきますぐーぐー
「ステップタッチ」、「マンボウステップ」、「Vステップ」、「レッグカール」など
いろんなステップを回数や順番に変化をつけながら動いていきますひよこ上向き矢印







みなさん集中するあまり、先生から「呼吸忘れないでねーうっしっし」と言われる場面もひらめき

最後はストレッチで身体をリラックスさせて終了ですOKOK







みなさんお疲れ様でしたウィンクウィンク

今年度は今回含めて計10回の開催となりますひらめき

次回の教室は
9/8(火)13:30~14:45

ご興味がある方は、まだご参加いただけますので
お気軽に県立体育館までお問い合わせください電話ひらめき

それでは、次回も楽しくシェイプアップしていきましょう!!
さようなら~
バイバイバイバイ






最終更新日  September 4, 2020 10:00:15 AM
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