今日はパワーヨガな気分

今日はエアロビクスのレッスン日だったのですが、レッスンの後半はパワーヨガ。 もともと先生はパワーヨガもされていて、普段のレッスンでもヨガの要素も取り入れた内容なんだけど。 先日ＮＨＫの「おしゃれ工房」でパワーヨガの放送があり、先生はそれを観てやる気満々に？ 主にその放送内容に出てきた内容を実際にやってみました。 私もザーとですが放送を観ていたので、前知識がありよかったです。 でも実際自分でやるとかなり難しいです。 やってみないと分からない部分が。 ポーズ一つとるのも慣れないと難しいです。 画面で観ていて簡単そうな動きでも、自分がやるとなると勝手が違う。 ヨガは実際に自分が実践しないとわからないもののようです。 ヨガでの静止のポーズでバランスをとったりすることにより、自律神経の調子が整うそうです。 先生の考えとしては、エアロビクスなどの動の動きと、ヨガのような静の動きを、バランス良くどちらもやるのがいいそうです。 どちらにかたよっても駄目だとか。 私もその考えには大賛成です。 今日は先週も体調不良のため休んで、今日も風邪気味のせいか、最初、体がやたら重くてしんどかったけど、動いているうちにスッキリしてきました。 多少浮腫んでいた体の浮腫みがとれてきたようです。 早速、講座の継続手続きしました。 体調を崩したりして休みがちでしたが、これから３月までまた頑張るつもりです。 実は☆清風明月☆さんが、ブログで薦めていたＤＶＤ買いました。 書店で実物を見て、値段も手頃だし、曜日毎にプログラムがありよさそうと思ったのです。 でも１度やったきり。 これを機会に、ヨガを私の生活に習慣化させたいです。 見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ